돌아라! 세상/Health · 2018. 2. 2. 23:53
잘 낫지 않는 아킬레스건염
아킬레스건염 치료에는 운동과 신발이 중요 족저근막염에 좋다는 신발이 아킬레스건염에는 안좋을수도 아킬레스건염에 걸리다 1년넘게 아킬레스건염을 앓아왔었는데 증상의 정도는 약했다가 중했다가를 반복했었던 것 같다. 매일마다 몇 킬로씩 걷는 걸 좋아하는데 그 외에 별도의 운동을 하진 않았었고, 간혹 쪼그려서 뭘 확인해야 하는 일을 할 때가 있었는데 지금 생각해보니 증상이 안좋아졌던 시기가 그 때였다. 평소에 아킬레스건의 스트레칭이나 운동을 하지 않은 상태에서 쪼그려앉아서 수 분 이상 자세를 유지할 때 아킬레스건에 무리가 생겨 염증이 더 심화되지 않았다 싶다. 그리고 그 동안 내가 즐겨 신던 운동화는 나이키 에어로플라이 릴렌트리스 4 였는데 이 운동화는 가볍고 부드러워서 워킹에는 최적이었는데 힐컵 뒤쪽에 약간 안쪽..