등의 날개죽지와 등뼈 사이가 아플 때 간단한 스트레칭이 큰 도움이 될 수도 있다.
개인적으로 유튜버 @physicaltherapysession 을 좋아하는데 이 사람이 이런 스트레칭 쇼츠영상을 꽤 올리고 있고 따라해보면 도움이 되는 영상들이 꽤 많기 때문이다.
아래 링크는 날개죽지와 척추 사이가 아플 때 따라해보면 좋을 영상들이다.
https://www.youtube.com/shorts/Q4_wYiX04YQ?feature=share
사진으로 캡쳐하면 아래와 같은 구분동작으로 따라하면 된다.
그리고 아래의 영상도 도움이 된다.
https://www.youtube.com/shorts/ZNnLXOg6Shc?feature=share
그리고 아래의 영상도 보조운동으로 도움이 될 것 같다.
https://www.youtube.com/shorts/-ObdiM3oFkA?feature=share
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